Полометь — правый приток Полы. Длина реки — 150 км. Полометь вытекает из озера Русское на Валдайской возвышенности. Высота истока — 188 м над уровнем моря. На первых километрах Полометь очень извилиста и узка, течение очень быстрое, в русле — перекаты и пороги. В верхнем течении протекает несколько небольших озёр.

В среднем течении начиная от села Яжелбицы ширина увеличивается до 20 метров, скорость течения по-прежнему высока, большое число каменистых порожков, берега высокие, иногда обрывистые. Такой характер течения сохраняется до места на панораме.

В нижнем течении за селом Лычково, река слегка успокаивается, хотя отдельные перекаты по прежнему встречаются. Полометь впадает в Полу около деревни Костьково Демянского района.

На берегу Поломети в районе посёлка Яжелбицы находится Игнач Крест. Река пользуется большой популярностью у водных туристов.